13.02.2026 - SABOR & ARTE - CUSCUZ DE MICRO-ONDAS PROTEICO

Ingredientes:

- 3 colheres (sopa) de flocão de milho (30g)

- 6 colheres (sopa) de água (hidratar 5’)

- 1 ovo inteiro

- 1 colher (sobremesa) de creme de ricota light

- Sal, cúrcuma, pimenta e manjericão a gosto

- Tomate-cereja picado (opcional)

DICA: O ovo pode ser adicionado no preparo ou feito a parte

Modo de preparo:

Misture tudo em uma caneca, leve ao micro-ondas por 2 minutos e finalize com manjericão e tomate.

Fica leve, proteico e rapidinho de fazer.